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気持ちを落ち着かせるためのリフレッシュ法を6つ紹介します。

生活に関すること
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こんにちはJONです。

 

今まさに、気持ちが落ち着かずにそわそわとしているあなた。

そんな時は、あれこれと考えるのはやめましょう。

色々考えたって気持ちが晴れない時はあるものです。

 

まずは気持ちを落ち着かせるためにリフレッシュしていきましょう。

 

ということで今回は、気持ちを落ち着かせるためのリフレッシュ法を6つ紹介していきます。

 

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自分に合った音楽を聴いて癒される。

気持ちを落ち着かせるのに効果的なのは好きな音楽を聴くことです。

人によってはクラッシックが落ち着く人もいれば、ハードな音楽のほうが落ち着く人もいます。

それは他人によって様々です。

言えるのは、自分に合った好きな音楽を聴くということです。

そうすれば、脳に良い影響があり、自然と体がリフレッシュされ落ち着いていくと思います。

是非、試してみましょう( ´∀` )

自然の画像や動画をみてリラックスする。

大自然の美しい画像や動画は、それだけで人の心を癒します。

絵画でも良いと思います。

こちらも音楽と同様、自分に合った好きな画像や動画が一番です。

何も考えず、とにかく好きな画像・動画を探しましょう( ´∀` )

 

目から入ってくる癒しの刺激を受けることによって気持ちが落ち着きリフレッシュされること間違いなしです( ´∀` )

 

何も考えず、お笑いの動画をひたすら見る。

笑う門には福来るです( ´∀` )

人は笑うことによって心も笑顔になっていきます。

笑いの力というものは目には見えませんが、心身にとって好影響しかありません。

お笑いの動画や、コント等々、今やyoutubeでたくさん転がっています。

私もしょっちゅう見て癒されています( ´∀` )

是非、試してみてください( ´∀` )

 

ガムを噛んだり、グミを食べたりする。

ガムを噛むという行為は、脳内のセロトニンが分泌され、心身ともに癒される要因が生み出されます。

自然とストレス発散にもつながっていくと思います。

 

好きなスマホゲームやTVゲームに没頭する

今のご時世、ゲームは劇的に進化しています。

ですので、スマホでも手軽にたくさんのゲームができるようになりました。

ゲームの種類によっては、非常に簡単でひたすら無心にやることのできるものもあります。

 

※私が若いころは、せいぜいPS2くらいまでしか出ていませんでしたので今のゲームとは比べ物にならない時代でした(;^ω^)。

現代が本当に羨ましいです(;^ω^)

【おまけ】ヤードムを吸ってみる

最近、youtubeを見ていた時に、タイで人気のヤードムの紹介をしていました。

種類はたくさんあるみたいです。

鼻から吸引するみたいですが、スッとした感覚がありリフレッシュされるみたいです。

アマゾンとかでも売っているみたいですので、試してみたい方は買ってみてください。

 

※金額も数本で1,000円ちょいぐらいでアマゾンに出ていました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

人生長いんですから、当然気持ちが落ち着かない時だってあります。

でも、いくらその時は気持ちが落ち着かなかったとしても、それがずっと続くはずもないです。

人の気持ちや状況は常に変動してますから。

 

時間が解決することだってたくさんあります。

焦る必要はないです。

人生は、楽に気長に考えていくことがすごく大切です。

考えすぎて気持ちが落ち着かない時こそ、自分の気持ちをリフレッシュさせていくことを意識してみましょう。

そうすれば、上手に気持ちを落ち着かせていくようになれると思います( ´∀` )

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

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