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サラリーマンのストレス解消法を5つ紹介

仕事に関すること
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はじめましてJONです。

 

毎日会社勤めをしているあなた。

お仕事は順調にいってますか ?

仕事の段取りや、職場での人間関係やその他、様ざまなストレスを感じたりしていませんか ?

社会人として会社で働いていく以上、何かしらのストレスは必ず出てくるものだと思います。

しかし、そのストレスも、抱え込んでしまうと知らず知らずのうちに心身に悪い影響を及ぼしてしまい、下手をすれば会社に行けなくなってしまう人もいます。

そうなってしまっては大変です。

 

今回は、会社勤めしているあなたが、できるだけストレスを解消させていける方法を5つ紹介していきたいと思います。

 

・友人や家族に相談する
・同僚や話しやすい上司に相談する
・運動や趣味に取り組む
・休みを取ってリフレッシュする
・カウンセリングなどに相談する

 

この5つについてひとつずつ紹介していきたいと思います。

 

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友人や家族に相談する

 

何でも話せる人を1人以上作っておくというのはとても大切なことだと思います。

それは、友人であっても家族であっても誰であっても構いません。

とにかくあなたが心を許し気兼ねなく何でも話ができる人がいるというのは強い支えになります。

明日への生きる活力にも繋がっていきます。

 

とにかく何でも話せる人を1人以上必ず作っていけるようにしていきましょう。

 

同僚や話しやすい上司に相談する

 

下記のようなストレスは、できることなら会社内で解決できれば良いとは思います。

・仕事の段取りでのストレス
・取引先との摩擦によるストレス
・社内間の人間関係でのストレス
・会社のやり方などのストレス

 

こういった悩みについては、まずは同僚に相談するといったことは大切だと思います。

信頼できる同僚がいないのであれば、話しやすい上司などに相談するといったこともありです。

とにかく、あなたが思い悩んで仕事をするといったことは良くないです。

早めに相談して解消できるようにしていきましょう。

 

運動や趣味に取り組む

 

運動は、健康にもいいと言われています。

毎日とはいかないにしろ、定期的に運動をすることにより身も心もバランスよく健康になっていくと思います。

※私の周りでも、運動をよくしている人がいます。

また、好きなことをやるというのも非常に大切だと思います。

例えば、カラオケとか、映画を見るとか、絵を描くとか、食べに行くとか・・・。

あげればたくさんありますが、あなたにとって楽しいと感じる趣味を1つでも作っていく事は大切です。

 

 

休みを取ってリフレッシュする

 

会社を辞め、環境を一変させるというのも手法としてはありだとは思います。

しかし、長く勤めていると、中々とそう簡単には決心はつきません。

そんな簡単なものではないと思います。

であれば、思い切って出来る事としては、休みを出来るだけ多く貰って、今の仕事から離れてみる。というのも大切だと思います。

今のご時世、一昔前と違いこういったことも会社へ相談しやすい環境になっていると思いますので、どうしてもの場合は、思い切って休みをもらい、仕事から離れ、リフレッシュができる環境を作っていくようにしましょう。

 

カウンセリングなどに相談する

 

どうしてもストレスが解消されず、結果的に心身が病んでしまい、誰にも相談できなくなってしまった場合は、プロのカウンセラーに相談していくという事も大切だと思います。

出来るだけ近場の通える範囲で良い病院を探していく事をおススメします。

病院に行くとなると抵抗があるという人も多いかと思いますが、

自分は正常だからそんなもの必要ないと思い込んでいるのはかえって逆効果です。

思い切って病院へ行き、プロのカウンセラーに相談していく方が早く解決できます。

恥ずかしいとか思わず相談していくようにしましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか ?

会社勤めをしていく上では避けては通れない様ざまなストレス。

そのストレスをどう捉え、周りの人に頼ったりしながら対処していくかによって、人生は変わっていきます。

ストレスを感じて辛い時は、出来るだけ早い段階で、外に発散していけるようになるといいですね( ´∀` )

 

私も、会社勤めをしており、色々なストレスがあります。

知らず知らずに蓄積しないように、出来るだけ周りの人を頼るようにしています。

あなたも是非、ストレスを発散できるようにしていきましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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